お知らせ
2026年4月7日
「腰が痛い」🟰「腰が悪い」と思われていませんか？
実は腰痛の多くは”腰以外”から起きています。
その原因を１つずつ説明してします👇
第3位：インナーマッスルの低下
体を支える筋肉（インナーマッスル）が弱くなると、
骨格を安定させることができず、腰に負担が集中します。
特に腹筋・体幹の弱さは、
繰り返す腰痛の大きな原因です。
👉「何度も繰り返す腰痛」の原因
第2位：股関節の硬さ
股関節が硬くなると、本来股関節が担う動きを腰が代わりに行うようになります。
その結果、
腰に過剰な負担がかかり痛みが出やすくなります。
👉「前かがみで痛い」「靴下が履けない」
第1位：骨盤のゆがみ・姿勢の崩れ
長時間のデスクワークやスマホ操作で、骨盤が後ろに倒れた姿勢に。
この状態になると、腰の筋肉がずっと引っ張られ続けてしまい、
慢性的な腰痛や張り感につながります。
👉「座っていると痛い人」は要注意
腰痛はただ揉めば良くなるものではありません。
あなたの根本の原因を探って良くしていく必要があります！
次回は内臓からの腰痛もお伝えしますね♪